इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फिजिकल मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन
खुला एक्सेस

अमूर्त

सामुदायिक निवास करने वाले वृद्धों में संतुलन, मांसपेशियों के प्रदर्शन और लचीलेपन में सुधार के लिए पैर और टखने के लिए एक घर-आधारित व्यायाम कार्यक्रम: एक पायलट अध्ययन

लॉरेल लॉन्ग, कर्ट जैक्सन और लॉयड लॉबाक

पृष्ठभूमि और उद्देश्य: पैर और टखने की ताकत और गति की सीमा को वृद्ध वयस्कों में संतुलन और गिरने के जोखिम के उपायों से संबंधित दिखाया गया है। इस पायलट जांच का प्राथमिक उद्देश्य पैर और टखने पर ध्यान केंद्रित करने वाले 6-सप्ताह के घर-आधारित व्यायाम कार्यक्रम की व्यवहार्यता का मूल्यांकन करना था और वृद्ध वयस्कों में संतुलन, मांसपेशियों के प्रदर्शन और गति की सीमा में किसी भी संबंधित परिवर्तन का मूल्यांकन करना था। विधियाँ: इस एकल-समूह दोहराए गए उपायों के अध्ययन में 60-90 वर्ष की आयु के 21 स्वस्थ समुदाय में रहने वाले वृद्ध वयस्कों का एक सुविधाजनक नमूना शामिल था। उन्नीस प्रतिभागियों ने परीक्षण और प्रशिक्षण के सभी चरणों को पूरा किया। हस्तक्षेप एक 6-सप्ताह का घर-आधारित व्यायाम कार्यक्रम था जो टखने की मांसलता पर केंद्रित था और प्रति सप्ताह 3 बार किया जाता था। परिणाम उपायों का मूल्यांकन तीन अलग-अलग अवसरों पर किया गया: आधार रेखा, पूर्व-हस्तक्षेप और पश्चात-हस्तक्षेप। परिणाम मापों में मिनी-बैलेंस इवैल्यूएशन सिस्टम टेस्ट (मिनी-बेस्टटेस्ट), चाल की गति, टाइम अप एंड गो (टीयूजी), एक्टिविटीज स्पेसिफिक बैलेंस कॉन्फिडेंस स्केल (एबीसी), गैस्ट्रोक्नेमिअस मांसपेशियों की ताकत और टखने की डोरसिफ्लेक्सन गति की सीमा शामिल थी। परिणाम: हस्तक्षेप के बाद, मिनी-बेस्टटेस्ट, चाल की गति, टीयूजी, गैस्ट्रोक्नेमिअस ताकत और टखने की डोरसिफ्लेक्सन गति की सीमा में महत्वपूर्ण सुधार हुए। मिनी-बेस्टटेस्ट और गैस्ट्रोक्नेमिअस ताकत में सुधार के बीच महत्वपूर्ण सकारात्मक संबंध भी था। कोई अप्रत्याशित प्रतिकूल घटना नहीं हुई और अनुपालन उच्च था। निष्कर्ष: पैर और टखने के लिए एक सरल लेकिन प्रगतिशील घर-आधारित व्यायाम कार्यक्रम वृद्ध व्यक्तियों के लिए व्यवहार्य प्रतीत होता है और इससे संतुलन और गतिशीलता के उपायों में सार्थक सुधार हो सकता है। इस लक्षित हस्तक्षेप के आगे अनुसंधान की आवश्यकता हो सकती है।