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सेवन और व्यायाम का समय: एक सार्वजनिक प्रोबायोटिक बनाना

अकबर निक्खा

यह लेख आधुनिक युग में जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक अभिनव सार्वजनिक विज्ञान के रूप में सेवन और व्यायाम के समय का परिचय देता है। सर्कैडियन चरण के कुछ निश्चित समय पर भोजन का सेवन और व्यायाम जब शरीर आंतरिक रूप से पोषक तत्वों को इष्टतम रूप से बायोप्रोसेस करने के लिए तैयार होता है, चयापचय और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। शाम और रात आमतौर पर बहुत अधिक ऊर्जा का उपभोग करने के लिए इष्टतम समय नहीं होते हैं क्योंकि मानव अंतःस्रावी विज्ञान रात भर ऊर्जा को इष्टतम रूप से आत्मसात करने के लिए विकसित नहीं हुआ है। शाम की शारीरिक गतिविधि ग्लूकोज सहनशीलता और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकती है और मोटापे और मधुमेह के जोखिम को कम कर सकती है। वर्तमान अंतर्दृष्टि और दृष्टिकोण को गहरा करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।