प्रोबायोटिक्स और स्वास्थ्य जर्नल
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फलों और सब्जियों के सेवन का सर्कैडियन अनुकूलन: एक आंत-व्यायाम प्रोबायोटिक

अकबर निक्खा

यह लेख फलों और सब्जियों के सेवन के सर्कैडियन समय को अनुकूलित करके आंत के शरीर विज्ञान और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक अभिनव व्यावहारिक रणनीति विकसित करता है। गतिविधि चरण (यानी, सुबह जल्दी) की शुरुआत में चयनित फलों के सेवन के साथ प्रोबायोटिक आंत की गतिशीलता को उत्तेजित करना और निष्क्रियता चरण (यानी, शाम और रात भर) की शुरुआत में सब्जियों और अतिरिक्त फलों के सेवन से पूरक होना अनुशंसित है। यह आंत को दिन के सबसे तनावपूर्ण समय के दौरान अपने कुशल शरीर विज्ञान को बनाए रखने और ऊर्जा के अधिक सेवन और संबंधित चयापचय सहवर्ती रोगों से होने वाले जोखिमों को कम करने में सक्षम करेगा।