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योगिक पोषण

प्रभाकरन एम और शशि कुमार एस

योग मन को शांत करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षण का एक साधन है। योग का अभ्यास करके फिटनेस प्राप्त करने से लचीलापन, शक्ति और विश्राम में सुधार होगा, और आपके जीवन, शरीर और मन में संतुलन आएगा। योग फिटनेस आपके शरीर के लिए आपके स्वास्थ्य को लाएगा और बनाए रखेगा। योग सभी के लिए है। पोषण और योग स्वास्थ्य की यात्रा पर प्राकृतिक साथी हैं। पोषण पहचानता है कि भोजन उसके पोषण घटकों से कहीं अधिक है। प्राण या जीवन शक्ति जो भोजन को मजबूत करती है, उसे उचित कटाई, भंडारण और तैयारी के माध्यम से बढ़ाया जा सकता है। मैं भोजन के पारंपरिक ऊर्जावान दृष्टिकोण को वर्तमान पोषण ज्ञान के साथ जोड़ता हूं ताकि व्यक्ति की जरूरतों और क्षमताओं के लिए विशेष रूप से अनुकूल एक व्यक्तिगत कार्यक्रम बनाया जा सके। एक योगिक आहार एक संतुलित भोजन पद्धति है जिसे पुराने योगियों ने न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर, बल्कि हमारे विचारों और अंत में हमारे उत्साही और गहन स्वास्थ्य पर भी जबरदस्त प्रभाव डाला है। इस खाने की पद्धति को लैक्टो-शाकाहारी भी कहा जा सकता है, जिसका अर्थ है कि यह डेयरी चीजों और अमृत को छोड़कर गैर-जीव खाद्य पदार्थों से बना है। योग के माध्यम से शरीर के बारे में निरंतर जागरूकता के साथ आप पा सकते हैं कि शाकाहारी भोजन एक आम विकल्प है। यह आपको उसी ऊर्जावान, हल्के एहसास को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है जो योग के माध्यम से महसूस किया जाता है। इसके अलावा, बशर्ते कि आप एक अधिक अलौकिक तरीके से जा रहे हों, आप चुन सकते हैं कि प्रत्येक जीवित प्राणी के लिए आपका प्यार प्राणी भोजन की आपकी आवश्यकता से अधिक है। गैर-प्राणी भोजन आपको सकारात्मक जीवन का निर्माण करके सबसे गहरी भावना को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। आपको अपने जीवन में इस आहार को बनाने के लिए 'योगी' होने की आवश्यकता नहीं है, केवल स्वस्थ और अधिक खुश रहने की इच्छा होनी चाहिए। यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि योगिक पोषण योगिक प्रदर्शन की बेहतरी के लिए बुनियादी आवश्यकता है। यह हमें केंद्रित और एकाग्र रहने में भी मदद करता है। यह शोधपत्र एक व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य के सर्वोत्तम स्तर तक पहुँचने के लिए योगिक पोषण के लाभों पर प्रकाश डाल रहा है। मानव शरीर को प्रकृति और उसके सहज उपचारों के साथ स्वस्थ संबंध की आवश्यकता है, जो हमारे आसपास मौजूद हैं। इस सेमिनार में मैंने मनुष्य के शारीरिक स्वास्थ्य के लिए योगिक पोषण की आवश्यकता पर प्रकाश डालने का प्रयास किया।