ऑस्टियोपोरोसिस और शारीरिक गतिविधि जर्नल
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संपूर्ण शारीरिक कंपन प्रशिक्षण ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियों के नुकसान को कम करता है: एक केस रिपोर्ट

हॉले सी. अल्मस्टेड

ऑस्टियोपोरोसिस फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ाता है, हालांकि वजन उठाने वाले व्यायाम हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं और गिरने के जोखिम को कम कर सकते हैं। इस केस स्टडी में एक ऑस्टियोपोरोटिक महिला (57 वर्ष) शामिल है, जिसने पूरे शरीर में कंपन प्रशिक्षण लिया, जो 26 हर्ट्ज पर 60 सेकंड के 15 सेट हासिल करने के लिए आगे बढ़ा। पूरे शरीर में कंपन प्रशिक्षण के सेटों के बीच, प्रतिभागी ने गिरने के जोखिम को कम करने के उद्देश्य से 1 मिनट का व्यायाम किया।

प्रशिक्षण 6 महीने तक 3 दिन/सप्ताह हुआ, जब रोगी को प्रशिक्षण से असंबंधित द्विपक्षीय रेडियल फ्रैक्चर का अनुभव हुआ। उपचार के बाद, पूरे शरीर में कंपन प्रशिक्षण अगले 9 महीनों के लिए फिर से शुरू हुआ। हस्तक्षेप के दौरान तीन समय बिंदुओं पर वरिष्ठ फिटनेस टेस्ट का उपयोग करके शारीरिक फिटनेस और गिरने के जोखिम का आकलन किया गया। लगभग 18 वर्षों तक नियमित रूप से कूल्हे और रीढ़ की हड्डी पर दोहरी ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणमापी के माध्यम से अस्थि खनिज घनत्व मापा गया; कंपन प्रशिक्षण के 2 वर्षों से पहले और उसके बाद के 16 वर्षों में।

छह महीने तक पूरे शरीर में कंपन का प्रशिक्षण, फ्रैक्चर के उपचार के लिए 10 महीने के अंतराल के बाद, उसके बाद 9 महीने तक, ऊरु गर्दन पर अस्थि खनिज घनत्व में 8% सुधार और रीढ़ की हड्डी में अस्थि खनिज घनत्व के रखरखाव के अनुरूप है। वरिष्ठ फिटनेस टेस्ट में सुधार गिरने के जोखिम में कमी का संकेत देता है। पूरे शरीर में कंपन ऑस्टियोपोरोटिक महिलाओं के लिए एक व्यवहार्य उपचार विकल्प हो सकता है जो दवाओं से परहेज करती हैं और/या जो वजन उठाने वाली गतिविधि को बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं।