इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फिजिकल मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन
खुला एक्सेस

अमूर्त

खड़े होकर पोल व्यायाम करने से वक्ष का लचीलापन बढ़ाया जा सकता है

अकितो मोरियासु, हिरोशी बंदो, रयोसुके अकायामा, कोइची वाकिमोतो, तोशिफुमी दकेशिता, ताकुया इनौए, अकिहिरो ताइची और मित्सुरु मुराकामी

पृष्ठभूमि: रीढ़ की हड्डी की स्थिरता और शारीरिक लचीलेपन और व्यायाम कार्य के साथ संबंध के बारे में चर्चा जारी रही है। हमने विभिन्न विषयों के लिए शारीरिक पुनर्वास जारी रखा है, और पोल व्यायाम के लिए नैदानिक ​​अनुप्रयोग प्रस्तावित किया है। इस अध्ययन में, हमने खड़े पोल व्यायाम की प्रभावकारिता की जांच की।

अध्ययन प्रोटोकॉल: विषय 9 स्वस्थ वयस्क थे, जिनकी आयु 26.9 ± 5.9 वर्ष थी। विधि में खड़े होकर पोल व्यायाम और व्यायाम से पहले और बाद में 2 परीक्षण शामिल थे। व्यायाम में 6 गतिविधियाँ शामिल हैं, जिसमें पार्श्व झुकाव, अक्ष घूर्णन, तरंग गति, पिछड़े सर्पिल, आगे की सर्पिल और ताना और गोलाई शामिल हैं। पोल की लंबाई 160 सेमी, वजन 610 ग्राम था। दो परीक्षण प्रतिशत महत्वपूर्ण क्षमता (%VC) और वजन वहन सूचकांक (WBI) थे, जिसने व्यायाम से पहले और बाद में महत्वपूर्ण अंतर दिखाया (p<0.01)।

चर्चा और निष्कर्ष: रीढ़ की हड्डी की स्थिरता का सैद्धांतिक तरीका आंतरिक/बाहरी कोर स्थिरता, लचीलापन, विस्तारशीलता, रीढ़ की हड्डी के संरेखण में घुमावदार कोण, आदि से संबंधित है। वर्तमान अध्ययन में, खड़े होकर पोल व्यायाम %VC और WBI में वृद्धि के लिए प्रभावी होगा, जो लचीलेपन और विस्तारशीलता में वृद्धि से हो सकता है। ये डेटा भविष्य में नैदानिक ​​अनुप्रयोग और अनुसंधान विकास के लिए आधारभूत डेटा होंगे।