इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फिजिकल मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन
खुला एक्सेस

अमूर्त

समुदाय में रहने वाले वृद्धों में निचले अंगों की ताकत, संतुलन और कार्यात्मक गतिशीलता पर 10-सप्ताह के समूह-आधारित व्यायाम कार्यक्रम के प्रभाव: एक पायलट अध्ययन

कैरोल ए मैरिट्ज़, नीलम पटेल, लिनसी वरुघीस और एलेक्जेंड्रा येको

पृष्ठभूमि: गिरने के कई कारण होते हैं, जिनमें ताकत की कमी, संतुलन में कमी और गिरने का डर शामिल है। साक्ष्य बताते हैं कि समूह-आधारित व्यायाम के माध्यम से गिरने की आवृत्ति कम की जा सकती है। उद्देश्य: 1) यह निर्धारित करना कि क्या 10-सप्ताह का मध्यम तीव्रता वाला समूह-आधारित व्यायाम कार्यक्रम, जो मजबूती, कंडीशनिंग और संतुलन प्रशिक्षण पर केंद्रित है, 60 और उससे अधिक उम्र के स्वस्थ व्यक्तियों में निचले छोर की मांसपेशियों की ताकत और कार्यात्मक गतिशीलता को प्रभावित करेगा और 2) ज़ेनो वॉकवे सिस्टम (प्रोटोकाइनेटिक्स) का उपयोग करके संतुलन के विशिष्ट मात्रात्मक पहलुओं पर इस व्यायाम कार्यक्रम के प्रभाव की जांच करना, जिसमें झुकाव और स्थिरता शामिल है। विषयों की संख्या: समुदाय में रहने वाले सत्रह वृद्ध वयस्कों (14 महिलाएं, 3 पुरुष जिनकी औसत आयु 77 वर्ष है) ने 10 सप्ताह तक सप्ताह में दो बार समूह-आधारित व्यायाम कार्यक्रम में भाग लिया। कार्यात्मक निचले छोर की शक्ति और सहनशक्ति को मापने के लिए 30-सेकंड चेयर राइज़ परीक्षण, और स्थैतिक (आँखें खुली और बंद) और गतिशील संतुलन (फोर स्क्वायर स्टेप टेस्ट) में परिवर्तनों को मापने के लिए ज़ेनो वॉकवे सिस्टम। परिणाम: समूह-आधारित व्यायाम कार्यक्रम में भाग लेने से टाइम अप और गो स्कोर (पी = 0.001), 30-सेकंड चेयर राइज़ परीक्षण (पी = 0.001), और अवधि (पी = 0.049) और वेग (पी = 0.004) के लिए फोर स्क्वायर स्टेप परीक्षण में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण अंतर पाए गए। स्थैतिक संतुलन में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं देखा गया।