ऑस्टियोपोरोसिस और शारीरिक गतिविधि जर्नल
खुला एक्सेस

अमूर्त

जलीय प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण और चोटों की रोकथाम के बीच संबंध

शिमल एच. चोमानी*, अब्दुल्ला एम. दज़ई, कर्ज़न के. खोश्नाव, मार्को जोकसिमोविक, एना लिलिक, अराज़व महमूद

उद्देश्य:  युवा फुटबॉल खिलाड़ियों में चोटों की रोकथाम और विस्फोटक शक्ति, चपलता और गति जैसे शारीरिक फिटनेस घटकों पर प्रभाव पर जलीय प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण के संबंध का निर्धारण करना। प्रदर्शन सुधार और चोट की रोकथाम के लिए विभिन्न खेलों में स्वस्थ और सफल प्रोग्रामिंग के लिए यथार्थवादी सिफारिशों को शामिल करने के लिए निरंतर खोज पर इस शोध के बारे में और जानें।

विधि: प्रायोगिक विधि, जिसमें प्रायोगिक और नियंत्रण के बराबर समूह होते हैं, प्रत्येक समूह के लिए 20 खिलाड़ी होते हैं, कार्यक्रम की अवधि 2 महीने की थी, एक्वाटिक प्लायोमेट्रिक ट्रेनिंग (APT) का कार्यक्रम प्रायोगिक समूह पर लागू किया गया था, जबकि लैंड प्लायोमेट्रिक ट्रेनिंग (LPT) कार्यक्रम को नियंत्रण समूह में लागू किया गया था, जिसमें APT और LPT (आयु 16.25 ± 1, ऊंचाई 168 ± 3 सेमी, शरीर का वजन 61.03 ± 4.kg) के बीच कार्यक्रम के दौरान और बाद में चोटिल खिलाड़ियों की तुलना की गई थी।

परिणाम और निष्कर्ष:  भूमि प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण से शारीरिक क्षमता में सुधार किया जा सकता है, लेकिन APT की तुलना में कम प्रभाव पड़ता है। APT की सफलता ने LPT कार्यक्रम में वृद्धि को पीछे छोड़ दिया, और कम मांसपेशियों की चोटों और कम दर्द की घटनाओं, मांसपेशियों की चोट और दर्द पर LPT और APT के प्रभावों का परीक्षण सीधे मांसपेशियों और निचले शरीर की चोटों के दर्द का आकलन करके किया गया, इसका मतलब है कि जलीय प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण से कार्यक्रम प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं के दौरान निचले शरीर की चोटों की रोकथाम हो सकती है। यह अंतर विशेष बल में APT प्रायोगिक समूह के विकास के लिए जिम्मेदार है, जो LPT से अधिक दर पर है, जिसके परिणामस्वरूप दोनों समूहों के बीच अंतर हुआ और APT समूह के लाभ के लिए, जिसने जलीय बहुलक प्रशिक्षण का उपयोग किया।