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पीठ के निचले हिस्से में दर्द के प्रबंधन में उपचार के रूप में शारीरिक व्यायाम

गेब्रियल एंचिया हर्नांडेज़*, जुआन डिएगो ज़मोरा सालास

कमर दर्द एक ऐसी स्थिति है जिसके आर्थिक और सामाजिक परिणाम बहुत ज़्यादा हैं और यह वैश्विक स्तर पर काम करने में असमर्थता के प्रमुख कारणों में से एक बन गया है। जब कमर के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो कमर दर्द को ट्रिगर करने वाले जोखिम कारकों या कारणों के बारे में अनिश्चितता उत्पन्न होती है, हालाँकि; इसका निदान सरल नहीं है और लगभग 90% मामलों में आम तौर पर किसी प्रकार का स्पष्ट घाव नहीं होता है, इसलिए समस्या को गैर-विशिष्ट कमर दर्द के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। उपचार में व्यक्ति की हरकत शामिल है, क्योंकि आराम करने से पीठ की मांसपेशियाँ कमज़ोर और शोषग्रस्त हो जाती हैं, इसके अलावा; अनुशंसित व्यायाम विधियों में मुख्य रूप से धड़ और पेट की मांसपेशियों में स्थित व्यायाम, मांसपेशियों का प्रतिरोध, रीढ़ की हड्डी की स्थिरता, पिलेट्स, विलियम्स और मैकेंज़ी व्यायाम, फेल्डेनक्राईस और अलेक्जेंडर तकनीकें आदि शामिल हैं।