ऑस्टियोपोरोसिस और शारीरिक गतिविधि जर्नल
खुला एक्सेस

अमूर्त

परिचय: पूजा गौतम, एक्वा योगा शिक्षिका, भारत

पूजा गौतम

हाल के वर्षों में, पानी की संस्कृति को बढ़ती संख्या में लोगों द्वारा फिर से खोजा गया है। पानी के गुणों पर शोध ने महत्वपूर्ण प्रगति की है। हाइड्रोथेरेपी और पानी आधारित गतिविधियों के रूप में जानी जाने वाली क्रांति, अनुभवजन्य साक्ष्य पर आधारित नहीं बल्कि वैज्ञानिक तथ्यों पर आधारित है। एक उदाहरण नसों के माध्यम से हृदय में रक्त की अनुकूल वापसी में वृद्धि है जो शरीर पर पानी द्वारा डाले जाने वाले दबाव से सहायता प्राप्त होती है, जिससे हृदय की गति में प्रति मिनट 10/15 धड़कन की कमी होती है। यह बदले में बाएं वेंट्रिकल में रक्त प्रवाह और दबाव में वृद्धि का कारण बनता है। फिर हृदय लगभग 20% अधिक रक्त को वापस परिसंचरण में पंप करता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। पानी में बढ़ी हुई नाड़ी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। इसके अलावा, पानी के प्रतिरोध के कारण, जब हम चलते हैं तो हम मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाते हैं और हृदय प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। 32 डिग्री से ऊपर के तापमान के साथ संयुक्त दबाव मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है। हम मालिश उपचार से पहले एक मरीज पर गर्म पानी में डूबने के प्रभाव को जानते हैं। पानी का दबाव, अपने आप में, पूरे शरीर पर एक समान मालिश है। इस प्रकार सम्पूर्ण एपिडर्मिस और उसके रिसेप्टर्स सक्रिय हो जाते हैं।