इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फिजिकल मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन
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निष्क्रियता: एक बुरी 'आदत' जो हमारी उत्पादक जीवनशैली को नुकसान पहुंचा रही है

नीतू ऋषिराज

उत्तरी अमेरिका और पूरी दुनिया में शारीरिक निष्क्रियता की दर में वृद्धि जारी है। निष्क्रियता से जुड़ी रोकथाम योग्य स्वास्थ्य संबंधी बीमारियाँ और इन बीमारियों के इलाज से जुड़ी वित्तीय लागतें चिंता का विषय होनी चाहिए। कई व्यक्तियों का मानना ​​है कि वे सक्रिय हैं और प्रति सप्ताह 150 मिनट की गतिविधि की वर्तमान अनुशंसा को प्राप्त करते हैं। हालाँकि, कई लोग यह नहीं पहचानते हैं कि वर्तमान गतिविधि मानक को प्राप्त करने में, हल्की-तीव्रता वाली गतिविधि या निष्क्रियता के 12.25 से 14.25 घंटे जागने होते हैं। इसके अलावा, अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं है कि निष्क्रिय रहने से कोरोनरी धमनी रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, कोलन कैंसर, स्तन कैंसर (केवल महिलाओं में), टाइप 2 मधुमेह और ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम काफी बढ़ जाता है । शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लोगों को एक गतिहीन जीवन शैली का अर्थ समझने की आवश्यकता है और यह उनके स्वतंत्र जीवन शैली पर कैसे प्रभाव डालेगा, खासकर सेवानिवृत्ति की आयु के बाद।