स्त्री रोग और प्रसूति विज्ञान
खुला एक्सेस

अमूर्त

शरीर का वजन, शरीर की परिधि और वसा द्रव्यमान प्रतिशत कम करने के लिए वक्र प्रशिक्षण कार्यक्रम की प्रभावकारिता: एक यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण

शिमा घोलामलिशाही*

उद्देश्य: हाइपोकिनेसिया दुनिया में स्थानिक मृत्यु का चौथा कारण है। हाइपोकिनेसिया के कारण दुनिया में मोटापे का प्रचलन लगातार बढ़ रहा है और यह पुरानी बीमारियों का एक मुख्य जोखिम कारक है। हमारा उद्देश्य स्वस्थ महिलाओं में कर्व्स प्रोग्राम और उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना था। विधियाँ: अध्ययन डिज़ाइन एक गैर-यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण है। 30 से 40 वर्ष की आयु वाली अस्सी महिलाएँ (जो सप्ताह में 3/4 बार प्रशिक्षण लेती हैं) छह महीने की अवधि में। उन्हें एक "कर्व्स" प्रोग्राम समूह (n = 40) और एक उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण समूह (n = 40) में आवंटित किया गया था। बीएमआई, शरीर में वसा, वसा द्रव्यमान प्रतिशत की गणना बेसलाइन और हस्तक्षेप के अंत में OMRON बॉडी फैट 306 TM द्वारा की गई थी। परिणाम: उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण और कर्व्स के बीच के परिणाम बताते हैं कि कर्व्स स्कोर अंतराल प्रशिक्षण के बीच काफी कम थे। 6 महीने बाद सबसे ज्यादा असर कर्व्स ग्रुप में "पेट की हानि" पर पड़ा। माध्य (एसडी) = -4.48 (1.70)। बहुभिन्नरूपी विश्लेषण के अनुसार, हम कह सकते हैं कि सभी आश्रित चरों के लिए वजन हानि -0.320 (<0.001), धड़ हानि -0.376 (<0.001), पेट हानि -0.276 (<0.001), कूल्हे की हानि -0.302 (<0.001), निचली भुजा की हानि -0.248 (0.003) और वसा द्रव्यमान हानि -0.153 (0.061) कर्व्स समूह उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण समूह (पी < 0.001) की तुलना में महत्वपूर्ण परिणाम दिखाता है जबकि नागरिक स्थिति केवल "ऊपरी भुजा हानि" चर (β = -0.357; पी <0.001) के साथ महत्वपूर्ण रूप से जुड़ी हुई है। निष्कर्ष: इस "कर्व्स" कार्यक्रम ने उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण की तुलना में मांसपेशियों की ताकत, वसा की हानि और वसा द्रव्यमान में कमी में अधिक सुधार किया।