इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फिजिकल मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन
खुला एक्सेस

अमूर्त

कार्यालय कर्मचारियों के बीच शारीरिक अनुभव और मापी गई शारीरिक कार्यप्रणाली पर कार्यस्थल शारीरिक व्यायाम हस्तक्षेप के प्रभाव - एक क्लस्टर यादृच्छिक नियंत्रित क्रॉस-ओवर डिज़ाइन

स्जोग्रेन टी, निसिनेन के, जर्वेनपा एस, ओजेनन एम, वानहरंता एच और मल्किया ई

उद्देश्य: वर्तमान अध्ययन का मुख्य उद्देश्य कार्यस्थल व्यायाम हस्तक्षेप के शारीरिक कामकाज पर प्रभावों की जांच करना था। हस्तक्षेप के बाहर व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधि की खुराक को नियंत्रित किया गया था। अन्य उद्देश्य प्रशिक्षण के शारीरिक तनाव का निर्धारण करना और कार्य समय (OPA), अवकाश समय (LTPA) और सभी गतिविधियों पर खर्च किए गए समय (AT) के प्रतिशत के रूप में प्रशिक्षण बल का निर्धारण करना था। विधियाँ: अध्ययन एक क्लस्टर यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण (CRT) था जिसमें प्रत्येक विभाग यादृच्छिकीकरण की इकाई के रूप में था (n=36, n=19, n=15, n=25)। क्रॉस-ओवर डिज़ाइन में प्रतिरोध प्रशिक्षण (30% 1RM) और प्रशिक्षण मार्गदर्शन की एक 15-सप्ताह की हस्तक्षेप अवधि और बिना किसी प्रशिक्षण या मार्गदर्शन के समान अवधि की एक और अवधि शामिल थी। विषय (n=90) कार्यालय कर्मचारी थे [औसत आयु 45.7 (SD 8.5) वर्ष]। बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा, गोनियोमीटर और एक ग्रीवा माप प्रणाली के साथ रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन, 5RM परीक्षण और एक हाथ पकड़ परीक्षण के साथ मांसपेशियों की ताकत का उपयोग करके प्रतिशत शरीर में वसा मापा गया था। व्यक्तिपरक शारीरिक स्थिति का मूल्यांकन प्रश्नावली द्वारा तथा शारीरिक गतिविधि का मूल्यांकन प्रश्नावली और डायरी द्वारा किया गया। सांख्यिकीय विश्लेषण रैखिक मिश्रित मॉडल पर आधारित था। परिणाम: हस्तक्षेप के सक्रिय घटक, प्रकाश प्रतिरोध प्रशिक्षण ने व्यक्तिपरक शारीरिक स्थिति (पी = 0.015) और ऊपरी छोर विस्तार शक्ति (पी = 0.001) दोनों में उल्लेखनीय वृद्धि की। हस्तक्षेप का शरीर में वसा के प्रतिशत, रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन, हाथ की पकड़ की शक्ति या निचले छोर की शक्ति पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। 15-सप्ताह की अवधि के दौरान व्यक्तिपरक शारीरिक स्थिति में अनुमानित वृद्धि 4 इकाई (95% CI 1-7) या 6% और ऊपरी छोर विस्तार शक्ति में 1.3 किग्रा (95% CI 0.5- 2.1) या 4% थी। सापेक्ष शारीरिक तनाव, अधिकतम ऑक्सीजन खपत के प्रतिशत के रूप में मापा गया, 33.7% था। प्रशिक्षण बल प्रति सप्ताह 1.12 चयापचय समतुल्य घंटे था, जो 2.0% OPA, 5.9% LTPA और 1.2% AT का प्रतिनिधित्व करता था। निष्कर्ष: कार्य दिवस के दौरान हल्के प्रतिरोध प्रशिक्षण ने कार्यालय कर्मचारियों की व्यक्तिपरक शारीरिक स्थिति और ऊपरी छोरों की ताकत पर सकारात्मक प्रभाव डाला। हस्तक्षेप और भ्रमित करने वाले कारकों के बाहर प्रशिक्षण खुराक और अन्य शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करने से कार्यालय कर्मचारियों के बीच शारीरिक कामकाज पर व्यायाम हस्तक्षेप की खुराक-प्रतिक्रिया और प्रभावशीलता की बेहतर विशिष्टता और समझ मिलती है।