इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फिजिकल मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन
खुला एक्सेस
आईएसएसएन: 2329-9096
आईएसएसएन: 2329-9096
अंबरीन शहजाद, खालिद अजीज, सबा ऐजाज अली, मुहम्मद फैसल फहीम, साजिद इकबाल खान
पृष्ठभूमि/उद्देश्य: नौसिखिए लंबी दूरी के धावक दौड़ने से संबंधित सामान्य निचले अंग की चोटों के विकास में योगदान दे सकते हैं। केवल कूल्हे या घुटने को मजबूत करने से इन चोटों को रोकने में मदद नहीं मिलती है। निचले अंग को मजबूत करने के लिए उचित योजना के साथ-साथ दौड़ने की यांत्रिकी में सुधार की आवश्यकता है। वर्तमान अध्ययन का उद्देश्य नौसिखिए लंबी दूरी के धावकों के बीच निचले अंग की चोटों को रोकने के लिए 6 सप्ताह के गतिशील शक्ति प्रशिक्षण के प्रभावों की जांच करना था।
विधियाँ: यह एक प्रायोगिक अध्ययन था जिसमें नौसिखिए धावक (n=30, 18-60 वर्ष की आयु, <2 वर्ष का रनिंग अनुभव) शामिल थे, जिसका उद्देश्य निचले अंगों की चोटों और दर्द को कम करने के लिए विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए गतिशील शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम के प्रभावों का मूल्यांकन करना था। प्रतिभागियों को 6-सप्ताह के व्यापक प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल किया गया था, जिसमें सामान्य रनिंग चोटों की रोकथाम के लिए उनके निचले अंगों को मजबूत करने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायामों से युक्त निर्देशित कार्यक्रम का उपयोग करके प्रति सप्ताह तीन बार शामिल किया गया था। परिणाम का मूल्यांकन करने के लिए प्री और पोस्ट “घुटने के परिणाम सर्वेक्षण (KOS)” को मापा गया।
परिणाम: घुटने के परिणाम सर्वेक्षण दैनिक जीवन की गतिविधियों का पैमाना (ADLS) प्रशिक्षण से पहले औसत स्कोर 24.29 ± 5.9 पाया गया जबकि प्रशिक्षण के बाद प्रभाव 39.19 ± 2.45 था जिसका महत्वपूर्ण p-मान 0.000 था। KOS दर्द के ADLS में परिवर्तनशील परिणाम माप में लक्षण पूछा गया जो गतिविधि को मध्यम रूप से प्रभावित करता है, प्रशिक्षण से पहले 36.7% जबकि प्रशिक्षण के बाद 0% प्रतिक्रियाएँ मिलीं। 30% रोगियों में कमजोरी का जवाब दिया गया जो गतिविधि को मध्यम रूप से प्रभावित करता है जबकि प्रशिक्षण के बाद यह घटकर 0% हो गया।
निष्कर्ष: कुशल फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में छह सप्ताह का गतिशील शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम, नौसिखिए लंबी दूरी के धावकों में निचले अंगों की चोटों को कम करने में मदद कर सकता है।