मानवशास्त्र
खुला एक्सेस

अमूर्त

Comparação do comportamento glicémico entre o treino de força, treino de resistência de alta intensidade (Hirt), treino intervalado de alta intensidade (Hiit): um estudo de caso

Kamila Silva Arão, Lucas Carlos Gonçalves, Marcelo Henrique Silva, Camila Simões Seguro, Naiany Pereira Silva, Vitor Alves Marques

A Diabetes Mellitus tipo 2 (DM 2) é geralmente um defeito na ação e secreção da insulina e na regulação da produção hepática de glicose. Os exercícios para tratar a diabetes tipo 2 tiveram impactos positivos na vida dos diabéticos. O objetivo deste estudo é analisar os efeitos da curva glicémica em três tipos diferentes de treino: Treino de Força (TF), Treino Resistido de Alta Intensidade (HIRT) e Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT). O participante é um doente de 57 anos, sedentário, diabético tipo 2, que realizou o método de treino - Treino de Força (TF) 60% das repetições máximas (RM), 8 a 12 repetições, cadência 2010, intervalo de descanso de 2 minutos. O protocolo de Treino Resistido de Alta Intensidade (HIRT) consistiu em três séries com seis repetições a 80% de 1RM seguidas de descanso durante 20 segundos, o indivíduo realiza outra série com a mesma carga até atingir novamente o ponto de falha. O resto de um exercício e outro é de 2’30”, sendo o Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) uma carga moderada de aquecimento de 5 minutos – 4 disparos de 30 segundos de alta intensidade separados por 4 minutos de descanso, uma vez por semana à noite. Foram realizadas anamnese pré-estudo, glicemia pré e pós-exercício. Os resultados globais foram satisfatórios apresentando o HIIT como o método mais eficaz para a redução aguda da glicemia pós-exercício (redução de 29,62%, 34,25%, 38, 89 e 36,11% imediatamente aos 10, 20, 30 minutos após o esforço, respetivamente). Concluiu-se que o treino físico influenciou positivamente a redução da glicemia como efeito agudo, mas o HIIT foi o método mais eficaz.