आईएसएसएन: 2161-0487
मुंतज़िर मकबूल करमाने
तनाव को "शरीर की किसी भी मांग के प्रति गैर-विशिष्ट प्रतिक्रिया" के रूप में परिभाषित किया गया है। अध्ययन का उद्देश्य प्रगतिशील मांसपेशी शिथिलीकरण (पीएमआरटी) और माइंडफुलनेस श्वास के माध्यम से कार्यरत महिलाओं और गृहिणियों के बीच तनाव के स्तर और उसके प्रबंधन का आकलन करना है। इसने 100 महिलाओं, 50 कार्यरत (कामकाजी) और 50 गृहिणियों के चयन में उद्देश्यपूर्ण नमूनाकरण का उपयोग किया। नमूने ने मान्य और विश्वसनीय उपकरण पर प्रतिक्रिया दी। तनाव के स्तर का आकलन करने के लिए सिंग्स के व्यक्तिगत तनाव स्रोत सूची का उपयोग किया गया था। पूर्व और पश्च परीक्षण अनुसंधान डिजाइन का उपयोग किया गया था। यहां 'टी' स्टेट का उपयोग अंतर के महत्व की गणना करने के लिए किया गया था t=7.280 जो कि 0.05 महत्व के स्तर पर महत्वपूर्ण था। परिणाम बताते हैं कि गृहिणियों की तुलना में कार्यरत महिलाओं में तनाव का स्तर अधिक था। हस्तक्षेप के बाद पोस्ट टेस्ट लिया गया, जिसमें प्रायोगिक समूह में 0.05 महत्व के स्तर पर t=23.778 महत्वपूर्ण था और नियंत्रण समूह में 0.05 और 0.01 महत्व के स्तर पर t=1.685 गैर-महत्वपूर्ण था। इससे नियोजित महिलाओं के प्रायोगिक समूह के तनाव के स्तर में महत्वपूर्ण गिरावट और नियंत्रण समूह में कोई गिरावट नहीं देखी गई। तनाव का स्तर मध्यम से कम तनाव स्तर तक कम हो गया।